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和谐共大暑 三防需记住

作者: 宣传统战部  阅读次数: 977 发布时间: 2022-07-25

大暑君,夏日最劲爆的小儿子,主宰时令十五天。人们一想起它便是烈日骄阳,挥汗如雨,酷暑难当的情景,恨不得到处是晶晶亮透心凉的冰爽世界,故对其有不堪承受不招待见之嫌。四季轮回,万物必经生长化收藏,没有大暑君的长与化,难有秋冬季的收与藏,既然是不可避免的自然规律,何不如圣人所言,顺应四时,无厌于日,和谐共处,平安相度。

先认识下大暑君之身世与个性。大暑,夏季最后一个节气。《月令七十二候集解》:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也”。所以它是一年中日照最多、最炎热的节气,湿热交蒸在此到达顶点,故大暑君的个性标签是高温酷热兼见雷暴台风频繁。

古人观察天地入微,五天为一候,三候为一气,每一候大自然都在悄悄地演化变脸,大暑君也不例外。一候腐草为萤,说的是萤火虫卵化而出,古人认为萤火虫是由腐草变成;二候土润溽暑,说的是天气开始变得闷热,土地也很潮湿;三候大雨时行,说的是常有大的雷雨,大雨使暑湿减弱天气开始向立秋过渡。

有人疑惑,夏至阳气最盛,一阴生后则阳气减弱,天气应该慢慢凉爽才对,为什么是大暑最热。天之气传导到地之气,再传导到人之气,需要三个节气的时间,这和三伏天的时间大致吻合。夏至到大暑,正好距离三个节气,所以大暑成了炎热至极的时节。

大暑正处三伏天里,伏表示阴气受阳气所迫藏伏底下,大暑虽有湿热难熬之苦,却十分有利于农作物成长。 人秉天地之气生,四时之法成,若要和谐共大暑,还得遵循中医圭臬之作《黄帝内经》的智慧,微言大义中提醒我们在大暑君主场的时候该注意什么。

 

一防“阳暑”

遵循虚邪贼风,避之有时的原则。阳暑即常人眼里的中暑,热射病。《景岳全书·杂证谟》:“阳暑者,乃因暑而受热者也。凡以盛暑烈日之时,或于长途,或于田野,不辞劳苦,以致热毒伤阴,而病为头痛,烦躁,肌体大热,大渴,大汗,脉浮,气喘,或无气以动等证,此以暑月受热,故名阳暑”。

大暑君,热毒太过便为虚邪,需要避之有时。外出劳作运动避开正午,非高温作业不可者,除了补充水分还要营养补给,备好防暑饮品和药品,年老体弱者更要注意劳逸结合,避免烈日暴晒,注意室内降温,宜穿舒适透气的衣服。大暑为火,不可贪食肥腻、辛辣、煎炸食物,避免火上浇油,宜清淡营养为主,除了多喝水多吃新鲜果蔬外,还可适当多食用些清热解暑,健脾利湿,补气养阴的食物,如莲子、百合、薏苡仁、荷叶、冬瓜、西瓜、绿豆等。

#酸梅饮#

乌梅味酸能收敛气津,搭配甘草酸甘化阴,生津止渴,山楂能开胃消食,陈皮能行气化滞,此外还可以添加冰糖桂花若干。这杯茶酸甜可口,芳香宜人,尤其适合夏日里辛勤劳作,耗气伤津,胃口不开,情绪烦闷的人群。取乌梅6克,生山楂15克,陈皮6克,甘草3克,冰糖桂花适量。消化性溃疡患者慎用,哺乳期妇女慎用。

 

二防“阴暑”

遵循春夏养阳,秋冬养阴的原则。阴暑是指夏季因气候炎热而吹风纳凉,或饮冷无度,中气内虚,以致暑热与风寒湿之邪乘虚侵袭而为病,静而得之故名“阴暑”。

《病论》所说“暑热逼人者畏而可避,可避者犯之者少,阴寒袭人者慢而莫知,莫知则犯之者多,故病暑者阴暑居其八九”,意思指夏天酷暑,人们往往贪凉太过或饮用生冷、瓜果甜腻之品无度而患此病症。

夏日伤于寒,极易引起呼吸系统、消化系统疾病,甚至诱发神经系统的疾病,如面瘫、中风等病症。如果说中“阳暑”有时是迫不得已,而中“阴暑”则属于“富贵”病,起源于人们认知与意识不足,最大的帮凶则是空调与冰箱。

春夏养阳,指的是顺应大自然阳气生发生长的规律,阳气该旺盛的时候不要去冷藏它扼杀它,人为形寒饮冷便是进入冬天的格局,使心阳不振,脾阳受伤。大暑君当道之时,喝热茶,洗热水澡,泡热水脚,以热制热更养生,阳虚之人还可喝点姜枣茶、羊肉汤等。

#姜枣茶#

红枣擅长健脾补血,百姓称之为天然的维生素丸,再加生姜一片,红糖若干,共奏补气养血,温经散寒的功效。这杯茶尤其适合气血亏虚,阴寒内盛,疲倦乏力,夏季不易出汗,常年手足不温的人群。取大枣9克,生姜3薄片,红糖若干。阴虚内热或阳盛实热人群忌用孕妇慎用,糖尿病患者禁用。

 

三防“情志中暑”

遵循无厌于日,使志无怒的原则。大暑时节,天气酷热,人们容易心烦意乱、无精打采,称之“情志中暑”。

夏通心气,持续高温天气,不仅带来身体上的不适,还可能出现心理问题。一要降心火,因为火太过则扰心神,二要护脾胃,因为中土旺则灌四旁。不要嫌弃白天太长天气太热,宜保持情志平和,谨守心静自然凉的原则,可多想轻松愉快的人或事,参加钓鱼、绘画、书法等安定神志、调养心气的活动。赏析下白居易的《消暑》:何以消烦暑?端坐一院中。眼前无长物,窗下有清风。散热由心静,凉生为室空。此时身自得,难更与人同。《黄帝内经》也告诉我们,养生先养心,心安则身安,静则神藏,躁则消亡。

和谐共大暑,三防需记住,养护之道,法于阴阳,和于术数,正气存内,方能与四季安然共度。

供稿:pt电子游戏官方医院 万晓青

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