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pt电子游戏官方今日入梅 几条“干”货请收好

作者: 宣传统战部  阅读次数: 271 发布时间: 2022-06-10

    本报记者 张伟群

  通讯员 王婷 郭俊

  据pt电子游戏官方省气象台消息,今日我省入梅,预计未来几天多降雨,湿度增大。梅雨到,湿邪侵,对老年朋友来说更难捱。对此,记者从专家处获取不少“干”货。

  “水管”不通 湿邪所困

  “祛除湿邪如同排水,水能否顺利排出,取决于管道是否通畅、水流是否有动力。”pt电子游戏官方医院中医内科主任杨敏春说,老年人体内多有郁结,如动脉粥样斑块、血脂高等,造成“管道”堵塞。湿气属阴邪,要靠阳气去排,而老年人普遍阳气不足,“水流”就缺乏足够动力。如肾功能差,造成排尿不畅,意味着祛湿第一道“开关”不灵。心肺功能不足,维持人体泵血、呼吸能力尚且勉强,就更无力祛湿。

  排水不利,湿邪为病,容易困阻气机。杨敏春说,每年梅雨季,很多前来就诊的中老年患者会出现季节性病症,包括头身困重、神疲乏力、口干口臭口苦、食欲下降,还有大便不爽或粘滞、溏烂、盗汗,甚者关节肿痛、湿疹、水肿等。

  同时,饮食肥腻不调,情志喜怒不节,起居劳逸失度,内外相合,湿邪伤人更为多见。

  起居饮食 筑起堤坝

  杨敏春认为,祛除湿邪要先从生活入手,对老年人来说,梅雨季起居饮食尤为重要。

  起居环境要保持干燥。湿热环境容易滋生病菌,从而诱发皮肤、消化等系统疾病。尽量在天气晴朗时多开窗通风,阴雨天气少开窗,开窗与否主要根据室内外湿度差,必要时可以寻求空调、除湿器帮忙。衣物、被褥要趁晴朗的日子多晾晒,除湿剂、烘干机也是不错的选择。涉水淋雨后要及时更换衣物,以防寒湿内侵。

  饮食方面要做减法。杨敏春说,不要总是指望靠吃什么来祛湿,最好的方法是减少摄入易助湿的食物。有的老年人认为喝酒可祛湿,其实恰恰相反,啤酒、红酒、白酒、黄酒均是湿重食物。大鱼大肉易生痰湿火气,甜食和生冷食物也要少吃。生活中常见的薏苡仁、茯苓、赤小豆、葫芦、丝瓜、冬瓜、白扁豆等均有一定清暑祛湿作用,可酌情选用。一些辛香之品,如紫苏、花椒、陈皮、胡荽(香菜)、生姜等,有助于使湿从汗解,调节胃肠功能。有需要的,也可到医院配一些中药颗粒、茶饮服用,必要时请医生治疗,有的放矢,化湿理气。

  避免激动 保护心脏

  连续阴雨湿热,很多老年人会感觉心脏不舒服,这要引起高度重视,因为梅雨季是心血管疾病高发期。

  pt电子游戏官方医院心血管内科主任医师、导管室副主任凌锋说,梅雨季空气湿度增加,气压降低,导致心肌耗氧量增加。同时,天气闷热,人体易出汗,血液粘稠度增加。冠心病患者易再次发生心肌缺血,出现胸闷、气短等心绞痛症状,严重的甚至会发生心肌梗塞、心力衰竭导致死亡。

  此时,冠心病患者应更加积极地监控血压、监测血糖、调节血脂,戒烟限酒,控制饮食。高血压患者要坚持低盐低脂饮食,保持适量运动、大便通畅;维持情绪稳定,避免激动;不可随意减药、停药或药物调整,相应增加测量血压次数。一旦出现胸痛、胸闷,要及时就医,以免错过抢救时机。

    2022年6月10日 《pt电子游戏官方老年报》 13版 健康

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