王楚钦赛中突发低血糖，真凶不是“没吃饭”！医生：这几个诱因更危险！
作者: 党政综合办公室 阅读次数: 77 发布时间: 2025-06-15
近日，在2025赛季中国乒乓球俱乐部超级联赛第一阶段比赛中，“全勤王”王楚钦在赛间暂停时罕见地蹲在场边与教练沟通，事后才知道他当时出现了低血糖症状。
在吃了教练递上来的巧克力，喝了功能饮料之后，王楚钦缓了一会儿感觉好转了一些。
王楚钦赛后表示，第二局打的时候有点低血糖，想吃点巧克力饮料补充一下。从世锦赛结束以后没有保持紧凑的任务训练，来到乒超这样高强度的对抗比赛，大家水平都很强，比分咬得很紧，体力上会有点吃力。
低血糖不是小问题，千万别忽视！
很多人提起低血糖，会想当然地认为：吃点东西补充糖分，不就完事儿了？比起提到高血糖那种“完了完了，我是不是要得糖尿病”的态度，低血糖的存在感低得不是一点点。
但在“血糖江湖”里，流传着这么一句话：如果说高血糖的危害是以“年”来计算，低血糖的危害则是以“分钟”来计算的。
可见，低血糖的危害丝毫不逊于高血糖，甚至更加凶猛！
pt电子游戏官方医院内分泌科副主任阮园副主任医师介绍，一般轻度低血糖会引起交感神经兴奋，出现饥饿感、头昏眼花、心慌手抖、脸色苍白、出冷汗、虚弱无力等症状。
但严重低血糖就复杂多了——由于葡萄糖是大脑的主要能量来源，当糖分不能及时补充时，大脑就像被突然拔了电源，无法正常运行，随即引起功能障碍，出现意识恍惚、昏昏欲睡、抽搐惊厥、记忆力下降、认知功能障碍等症状。
有些人“断电”太久，还会造成心脏及大脑的缺血缺氧，导致不可估量的伤害，甚至还会因此丧命！
而对于糖尿病患者来说，低血糖更是控糖路上的一只“猛虎”！
阮园介绍，对于糖尿病患者而言，长期稳定控制血糖可避免糖尿病慢性并发症，但严重低血糖属于糖尿病急性并发症，短时间内若没有得到纠正，可能诱发急性心脑血管疾病如心梗、脑梗，持续一段时间的低血糖还会让脑细胞受到不可逆损伤，导致痴呆等后遗症，甚至导致昏迷、威胁生命。
因此，在医学上，针对糖尿病患者和非糖尿病患者，也有着不一样的低血糖判断标准：
糖尿病患者低血糖标准：≤3.9 mmol/L
非糖尿病患者低血糖标准：≤2.8 mmol/L
这些时刻最易发生低血糖
阮园提醒，想要“逮”住低血糖，应格外留意以下几个时刻：
1.长时间没有进食：进食量过少、吸收合成障碍；长期饥饿或过度控制饮食；小肠吸收不良、长期腹泻等，均可诱发低血糖。早高峰时段的地铁，是低血糖的高发地。
2.运动强度过高：运动强度过高、时间持续过久，会消耗较多能量，血液中葡萄糖水平会显著降低，可能会引起低血糖。应注意把握运动时间，不在空腹或饱腹状态下剧烈运动，运动后可补充少量甜食。
3.过量饮酒：酒精可抑制体内肝糖原分解为葡萄糖的反应，从而导致血糖降低，甚至出现低血糖症状，空腹饮酒则更严重。
4.进餐后2~4小时左右：出现反应性低血糖的患者，其胰岛素释放滞后于血糖水平的升高。当血液胰岛素浓度达到高峰时，血糖水平已经下降。多余的胰岛素会使血糖恢复正常水平后继续下降，就形成了低血糖。这类患者一般可采用少食多餐的方法，减少低血糖发生。
5.服用某些药物后：包括胰岛素和口服降糖药在内的多种药物都会引起低血糖，常见于起始治疗阶段、药物用量过多或用药后未及时调整饮食运动方案等情况。此外，阿司匹林也会导致血糖降低。
5招有效预防低血糖
1.碳水化合物不能吃太少：想减重的人不要刻意大量减少饮食中的碳水化合物，建议根据自己的体重和劳动强度、活动量等，科学决定自己每天的碳水化合物摄入量。
2.“轻断食”不可取：跳过一餐不吃，特别是在睡了几个小时以后不及时进餐，或延迟吃饭时间，都会对血糖水平产生负面影响。
3.小零食能起大作用：在低血糖发作时，一些简单的含糖零食能起到缓解作用，如能常备一些糖果会有更好效果。
4.运动要量力而行：活动量增加后，血糖水平的下降可持续长达24小时。为防低血糖，建议在锻炼后适量调整饮食。对糖友来说，在降糖药尤其是胰岛素起效高峰时，要加倍小心低血糖的发生。
5.随身携带急救包：低血糖发作高危人群可随身携带一个急救包，里面装有在紧急情况下需要注射的胰高血糖素，这种激素能较快提升血液中的葡萄糖含量。
