出汗有这两种特点的人，轻则致病重则可能夺命！中医专家劝你警惕！
作者: 党政综合办公室 阅读次数: 75 发布时间: 2025-07-05
在炎热的夏天，汗腺如同人体自带的“智能空调”，承担着散热的核心功能。
出汗是身体的“健康晴雨表”，正常出汗是机体代谢平衡的体现，但异常出汗往往暗藏健康信号。不同类型的异常出汗对应着不同的身体状态，调理方法也需“对症施策”。
出汗过多，如何调理？
pt电子游戏官方医院中医内科杨维佳副主任中医师表示，高温或运动后出汗，是身体散热的“刚需”，但若天气不热或静坐时仍汗流浃背，就属于出汗过多——中医称之为“自汗”，它的危害有：
营养元素流失：锌、铁等微量元素随汗排出，儿童易发育迟缓、注意力不集中，成人易体虚。
免疫力暴跌：频繁出汗会导致卫气不足，常见打喷嚏、鼻塞、流涕、腹泻等症状。
脾胃罢工：频繁出汗的人，消化功能会受到影响，表现为胃口不好、厌食、消瘦等。
伤及心脏：“汗为心之液”，夏季大量出汗易损伤体内津液，耗散心阴，导致心阳不足，可出现心悸、气短、乏力、头晕、怕冷等症状。
中医认为，自汗多与体质虚弱相关，适当运动可增强体质，但需避免高强度运动耗伤阳气，推荐太极、游泳、散步等舒缓运动，以身体舒适为度。
出汗过少，可能也需要调理
即使在炎热天气也不出汗，称为“无汗”，可能因寒邪束表、阳气虚衰、阴血不足或先天腠理致密所致，前者需及时调理，其危害包括：
中暑高危：体内积热无法散发，易引发高热、惊厥，尤其老人、儿童及高血压、糖尿病患者需警惕中风、心肌梗死等。
肾脏负担加重：无汗者因无法通过汗液蒸发散热，易引发高热或脱水。脱水会导致血液浓缩、肾脏供血不足，加重肾脏负担；肾病患者风险更高。
皮肤抵抗力下降：正常汗液中的乳酸和皮脂腺分泌的脂肪酸，共同构成皮肤“酸性防护屏障”，抑制病菌繁殖。无汗者酸碱平衡被破坏，易诱发毛囊炎、湿疹、真菌感染等皮肤问题。
对于出汗过少的人，调理对策有：
1.风寒闭表者：晨起饮用姜枣茶(生姜3片+红枣5枚)，温阳散寒，疏通毛孔。
2.阴血不足：避免贪凉，适当进食梨、藕、马蹄等滋阴生津食物，帮助改善无汗状态。
